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Conseils anti-stress
Des techniques de respiration apaisantes comme la cohérence cardiaque peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress au quotidien.
Le principe est assez simple, inspirez sur 5 secondes, expirez sur le même temps. Et cela pendant 5 minutes, 3 fois par jour.
Vous pouvez vous aider de l'application gratuite Respirelax+.
Retenez le chiffre 365 ( 3 fois par jour, 6 respirations par minutes, pendant 5 minutes ).
HUILES ESSENTIELLES
En diffusion ou en olfaction, de l'huile essentielle, d'orange ou de lavande, peut être une bonne alliée.
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